{"id":432,"date":"2023-09-08T11:00:35","date_gmt":"2023-09-08T11:00:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.almeidaengenhariamedicina.com.br\/blog\/?p=432"},"modified":"2023-05-05T17:29:56","modified_gmt":"2023-05-05T17:29:56","slug":"ginastica-laboral-o-que-e-esse-metodo-e-quais-os-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.almeidaengenhariamedicina.com.br\/blog\/ginastica-laboral-o-que-e-esse-metodo-e-quais-os-beneficios\/","title":{"rendered":"Gin\u00e1stica laboral: o que \u00e9 esse m\u00e9todo e quais os benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"<p>Todo tipo de trabalho acaba se tornando repetitivo e mon\u00f3tono com o tempo, sejam em escrit\u00f3rio ou mesmo f\u00e1bricas. Sendo assim, os funcion\u00e1rios podem desenvolver problemas de sa\u00fade que baixam a produtividade da empresa.<\/p>\n<p>Esses fatores podem ser resolvidos com simples a\u00e7\u00f5es promovidas pelos supervisores como a famosa gin\u00e1stica laboral. Se n\u00e3o conhece sobre esse conceito, continue acompanhando o artigo de hoje para que possa entender tudo sobre o assunto e, assim, implementar uma a\u00e7\u00e3o como essa em seu ambiente de trabalho.<\/p>\n<p>Vamos l\u00e1?<\/p>\n<h2>O que \u00e9 Gin\u00e1stica Laboral?<\/h2>\n<p>Como o seu pr\u00f3prio nome sugere, a gin\u00e1stica laboral nada mais \u00e9 do que uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios di\u00e1rios promovidos por um profissional, seja de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica ou fisioterapia. Um programa \u00e9 estruturado para que seja feito por todos os funcion\u00e1rios de uma empresa pelo tempo de 10 a 15 minutos.<\/p>\n<p>Esse per\u00edodo pode proporcionar uma folga no trabalho exaustivo dos colaboradores, al\u00e9m de promover uma melhora na produtividade. Tudo para que os funcion\u00e1rios tenham uma melhor circula\u00e7\u00e3o, com uma compensa\u00e7\u00e3o muscular, reeduca\u00e7\u00e3o da postura, entre outros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n<h3>Conhe\u00e7a os tipos de gin\u00e1stica laboral existentes<\/h3>\n<p>Essa gin\u00e1stica \u00e9 algo simples, de baixa intensidade e f\u00e1cil de ser praticado. Tudo \u00e9 baseado em alongamentos feitos de forma r\u00e1pida para que n\u00e3o seja um processo ma\u00e7ante. Confira abaixo as diferentes vers\u00f5es de gin\u00e1stica laboral dispon\u00edveis para aplicar na sua empresa:<\/p>\n<ul>\n<li>Preventiva;<\/li>\n<li>Corretiva;<\/li>\n<li>Preparat\u00f3ria;<\/li>\n<li>Gin\u00e1stica de Relaxamento;<\/li>\n<li>Compensat\u00f3ria.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cada um tem o seu foco central, procurando melhorar determinados aspectos dos funcion\u00e1rios. Algumas s\u00e3o mais voltadas para movimentos anaer\u00f3bicos e outras buscam trazer uma melhor oxigena\u00e7\u00e3o aos m\u00fasculos. O importante \u00e9 saber qual a gin\u00e1stica laboral que se adequa melhor ao seu ambiente de trabalho.<\/p>\n<h4>Entenda a sua import\u00e2ncia<\/h4>\n<p>Em m\u00e9dia o trabalhador passa 8 horas do seu dia fazendo uma presta\u00e7\u00e3o de servi\u00e7o. Em muitos casos pode ser realizado em um escrit\u00f3rio sentado em frente a um computador por todo esse per\u00edodo. A longo prazo sem um alongamento adequado, isso pode gerar problemas graves na coluna.<\/p>\n<p>Essa s\u00e9rie de exerc\u00edcios di\u00e1rios promove uma melhora exponencial em todos os funcion\u00e1rios. Esses poucos minutos podem proporcionar um trabalho mais produtivo e uma diminui\u00e7\u00e3o dos atestados para casos de doen\u00e7as ocupacionais.<\/p>\n<p>Conhe\u00e7a abaixo alguns dos benef\u00edcios gerados pela gin\u00e1stica laboral:<\/p>\n<ul>\n<li>Evita o trabalho repetitivo;<\/li>\n<li>Diminui a monotonia;<\/li>\n<li>Aumento da concentra\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o no trabalho;<\/li>\n<li>Combater doen\u00e7as como LER e DORT;<\/li>\n<li>Diminui o esgotamento, trazendo mais disposi\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Melhora o sistema circulat\u00f3rio, card\u00edaco e respirat\u00f3rio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A descontra\u00e7\u00e3o por 10 minutos proporciona uma melhora altamente significativa para que se tenha um trabalho mais produtivo. Uma melhor qualidade de vida e no ambiente de trabalho \u00e9 o que esse tipo de gin\u00e1stica promove ao funcion\u00e1rio.<\/p>\n<p>Estimular a vida ativa \u00e9 uma necessidade no mundo atual, ainda mais quando passamos boa parte do dia em locais fechados. Melhorar a intera\u00e7\u00e3o humana, entre colegas de trabalho e p\u00fablicos em geral.<\/p>\n<p>Essa pr\u00e1tica evita gastos adicionais, j\u00e1 que boa parte dos funcion\u00e1rios est\u00e1 trabalhando para melhorar a sua sa\u00fade de forma colaborativa. Movimento voltados para um alongamento de todo o corpo s\u00e3o fundamentais para contribuir com funcion\u00e1rios mais dispostos e aptos ao trabalho.<\/p>\n<p>A Almeida Consultoria \u00e9 uma empresa especializada em Engenharia de Seguran\u00e7a do Trabalho e Medicina do Trabalho. Estamos h\u00e1 mais de 20 anos no mercado para te ajudar no desenvolvimento dos seus colaboradores. Para conhecer mais sobre o assunto continue acompanhando nosso blog.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo tipo de trabalho acaba se tornando repetitivo e mon\u00f3tono com o tempo, sejam em escrit\u00f3rio ou mesmo f\u00e1bricas. Sendo assim, os funcion\u00e1rios podem desenvolver problemas de sa\u00fade que baixam a produtividade da empresa. Esses fatores podem ser resolvidos com simples a\u00e7\u00f5es promovidas pelos supervisores como a famosa gin\u00e1stica laboral. 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